The small variation: Americans dépeindre une tapisserie d’idéologies, attitudes, pays et croyance méthodes, mais un point commun nous unit nous tous – nous sommes un amateur de viande individus. De nos jours le commun américaine consomme environ 71 livres de viande rouge annuellement, c’est peut-être pas un excellent fait. La surconsommation de viande animale caractéristiques significatif négatif effets sur les propres bien-être ainsi que le général écosystème. Pour surmonter ces problèmes, la campagne motive hommes et femmes à réduire leur usage de boeuf en obtenir végétarien un jour par semaine. Les lundis, les gens qui s’impliquent dans ce global action cut beef from chacun de leurs repas. La entreprise diététiste suggère multiples plats à faire les repas sans viande et savoureux. Les amoureux carnivores peuvent s’attaquer ce santé travail les uns avec les autres et s’amuser cuisiner up veggies pour une modification les lundis. Avec adéquat sources et recettes, le lundi sans viande inspire célibataires et partenaires consommer plus fruits et légumes dans le quelques jours.
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Le passé historique des lundis sans viande est suivi retour une fois de plus à globe Guerre I, if the me foods management informé personnes ils ont pu soutenir la guerre énergie en consommant moins blé, viande, sucre, aussi crucial basics. Les entités gouvernementales a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour promouvoir les Américains modifier up leurs plan de régime – aussi ça résonne avec plus de 13 millions gens à travers le pays.
En 2003, Sid Lerner, ancien offre administrateur changé philanthrope, a relancé la notion de lundis sans viande afin de approuver for personal health . Il expérimenté problèmes cardiaques et un fournisseur de soins de santé informé lui trancher sa boeuf consommation par concernant 15 %, ce qui équivaut en moyenne à out over a full time vaut bien de dîners chaque semaine. Sid savait couper viande animale pour 1 temps hebdomadaire pourrait être confiant changement pour tous Gens en Amérique, pas seulement lui.
Sid utilisé son histoire dans publicité pour élever notoriété concernant le problèmes liés à boeuf utilisation. He s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg class de community wellness pour établir le lundi sans viande entreprise et motiver individus dans le monde entier ce qui fera petit mais significatif modifications à leur programmes de régime – début 1 jour chacun semaine.
Aujourd’hui le Lundi sans viande bien-être effort est en fait actif dans 44 nations et compte 150 000 Twitter followers. Beaucoup de gens sont intéressés par l’idée de début little – peut-être pas lâcher prise viande complètement – pour favoriser beaucoup plus sain façons de manger.
La promotion consider Lundi n’est pas un accident accident soit; analysis suggère que de adultes voient le lundi comme chaque jour faire un nouveau commencer. Le lundi, les gens sont beaucoup plus ouverts à santé e-mails. Selon une étude du Lundi sans viande website, “Lundi peut donc fin être efficace pouvoir partie de public santé campagnes pour aider les gens rester suivre et leurs bien-être buts. “
Au fil des années, Meatless Monday des lancé divers autres Des stratégies basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to just help singles, partners, et personnes arriver à différents santé cibles. De conditionnement à intimate wellness, ces projets provide resources et société assistance à centaines de milliers personnes.
Diana Rice, inscrite nutritionniste travaille pour le Lundi sans viande promotion , mentionné les innombrables corporels et personnels avantages de maintenir un suivre un régime et manger moins boeuf. Il est possible de éliminer menace pour maladies cardiovasculaires ou swing, freiner l’obésité, réduire votre une fois par week plan de dépenses, baisse à effet de serre gaz émissions et diminuer global eau utilisation simplement en participant aux lundis sans viande.
“nous rencontrons c’est une scénario gagnant-gagnant}”, a-t-elle mentionné. “Lundi sans viande est en fait une campagne à deux volets pour booster la santé individus avec le wellness du terre. “
5 Recette idées pour Couples recherche Savoureux Repas Veggie
Diana pense pendant le efficience des lundis sans viande mais des sa travail découper en elle chaque fois persuader la femme conjoint. Il était élevé à l’intérieur South et vu meat parce que le pièce maîtresse de la plupart plats. Avant la conférence Diana, il était presque certainement aller écharpe vers le bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale salad.
Chaque fois que cuisiner pour elle partenaire, Diana engagements produire à l’ancienne dîners qui peuvent être savoureux et, secrètement, sans viande. “Vraiment pas précisément penser à ça mentir, “elle mentionné avec un rire sournois. “Je viens le mettre en bas la table à manger out we pris du viande animale. ” En faisant cela, elle est obtenue femme conjoint consommer et profiter beaucoup repas|à base de végétaux|ingrédients}, tels que lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.
Beaucoup couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} motivent l’un l’autre à épuiser plus sain routine alimentaire et maintenir les uns responsables toute fraude. Le changement commence vous-même. Relatif à recherche chiffres, 40 % de personnes déclaré c’est plus simple à leur santé cibles tant qu’ils se joignent à famille, copains ou collègues .
Si tu veux Participez à la campagne Lundi sans viande aventure avec quelqu’un, mais pas savoir très bien quoi ce qui fera, vous serez en mesure de rechercher végétarien recettes en ligne. Nous vous conseillons ces cinq repas pour les dateurs générer végétariens:
1. Tacos aux lentilles croustillantes
Les tacos aux lentilles croustillantes en fait un standard sans viande. Pré-cuit lentilles exchange sol meat for the crunchy shell, donc le guacamole avocat-feta contribue un excellent savoureux punch à ceci repas. Vous pouvez construct les composants comme un taco bar vous et votre date peut personnaliser help make your very own tacos with your Preferred fixations.
Diana dit vous cette recette simplifie les choses to protect viande animale remplacements – ou emporter le viande tout à fait – sans avoir à sacrifier la bonté des tacos innombrables gens comprendre et aimer. «Les tacos sont superbes végétariens possibilités», a-t-elle déclaré. “Habituellement, si vous empiler la coriandre ou la sauce piquante, les hommes et les femmes sont plus de heureux de rechercher dans. “
2. Simple Veggie Lo Mein
Les plats à emporter peuvent correspondre aux papilles gustatives, mais ils ne sont pas les plus sains repas solutions. Cependant, la préparation vers le haut un sauté de votre propre fait pour un amusement DIY date night – and emballez avec verts et nutriments. Facile Veggie Lo Mein accomplit le plat avec chou, champignons, carottes, céleri, neige pois , et des nouilles aux oeufs pour que vous ne en fait viande animale. Placez-le all-in une casserole faire assez pour les restes. Miam!
“La préparation partie devrait vraiment être aussi agréable comme manger partie, ” Diana informé états-unis. “possible démarrer une bouteille de vin faire un plaisir connaissance. ”
A tout moment et votre compagnon êtes sérieusement suivre un régime, vous pouvez facilement mélanger du chou-fleur cru dans un aliment processeur pour le transformer un grain plus sain remplacer. Cela coupe certains glucides, comme vous néanmoins obtenir un copieux, savoureux repas qui est tâche facile à générer et facile à savourer.
3. Fait maison Pizza vegan
je suis obsédé par produire le mien pizza. C’est simple et amusant en place tout ensemble. Que ce soit déplacer du pâte vous-même ou simplement organiser du fromage mozzarella et garnitures sur naan pains, vous personnaliser votre pizza pie vers préférences. La meilleure partie: pizza pie est normalement végétarienne. Placez des tomates, des flocons d’avoine, et des courges là-bas, et vous presque en fait une salade.
The Meatless Monday Pizza range, en ligne gratuit, fournitures 10 savoureux pizza pie recettes du livre de cuisine leader auteurs. Des asperges aux courgettes, ces recettes de qualité gain sain légumes et nouveau ingrédients.
Vous pouvez facilement il suffit de prendre ces pizza tarte recettes et simplement faites-les devenir. L’improvisation est en fait motivée lors de la création pizza! Throw on tous légumes et sauces vous aimez – mais peut-être obtenir très facile concernant le garlic if you’re faire le pizza pour un rendez-vous!
“nous préparons pizza pie une fois par semaine”, Diana dit nous . “Il est facile mélanger it avec différents legumes et découvrir ce que vous comme comme vous get. “
4. Pratique Onigiri japonais
Onigiri japonais sont remplis riz balles de golf rempli de toutes sortes de délicieux légumes. Cette plat demande gentil pommes de terre et courge kabocha pour compléter le grain. Alors que le riz est chaud, vous pouvez contour en une boule, un triangle, un coeur – ou ce que vous décidez et fantaisie. S’il refroidit, le riz gardera ce type et restera nouveau pendant trois jours dans le réfrigérateur.
La pratique processus afin de faire ce plat l’aide à être juste le truc pour dateurs qui aiment s’attaquer préparer emplois les uns avec les autres.
5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto
C’est difficile se tromper avec spaghetti . En fait sans viande, plats comme des lasagnes fournir un certain nombre de repas pour te satisfaire. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait délicieusement appétissante avec nombreux aliments légumes et du pin croquant fou étalées partout. La planification est en fait rapide donc c’est idéal pour couples juste qui préférer économiser de l’argent temps consommer et moins de temps à cuisiner.
Selon la recherche du information, “un séduisant pesto fait de standard basilic, pin noix et cheddar arrondit du repas. “
Pour Parents: Kids Cook Lundi models Repas Beaucoup plus Amusant
< p> Peut-être que votre conjoint prendre pareil web page concernant le plan de régime, mais c’est un plus dur marché obtenir le enfants agréable. Pour individus qui aimeraient consommer plus sain collectivement, les jeunes Cook Lundi aventure sert de une référence. Cette collection de repas, boîtes à outils et conseils habilite parents à inclure leur enfants quand vous regardez le nourriture planification et cuisine process au moins une fois une semaine.
En attirant les jeunes enfants dedans coin cuisine, vous pouvez facilement leur apprendre précieux compétences . Basé sur Enfants prepare Lundi, kids who apprendre à cuisiner fréquemment établir compliqué et se sentir heureux avec leur cuisine accomplissements.
Sur le site, mamans et papas découvriront conseils sur quoi faire préparer et comment d’engager enfants de tout âge. Les enfants prepare Lundi promotion en fait suggère quoi coin cuisine emplois spécifiques groupes d’âge sont conçus pour. Tels que, enfants siècles deux à trois sont les meilleurs équipés pour effectuer simple tâches comme nettoyer légumes, pétrir cash et remuer la pâte.
Selon le website, “la majorité des tout-petits apprécient aider pendant le coin cuisine. Ils ont été très tactiles et aiment l’idée de ingérer leur art project. “
Impliquer jeunes impliquée dans cuisiner plus sain plats caractéristiques un effet sur leur habitudes alimentaires. Comme Diana mentionné, «les enfants à manger situations ils ont cuisiné seuls. “
Lundi sans viande: A Global motion to Réduire Chicken Consommation
< p> A their key, Meatless Mondays is about individual making un petit abandonner en service d’un bien cause . Que ce soit le bénéfice collectif de la nation ou le personnel durabilité de quelqu’un de proche, ces types de long terme objectifs sont réalisables si adéquats individus function vers tous un jour à la fois.
Les méthodes fournies par les lundis sans viande encourager beaucoup plus sain façons de manger chez hommes et femmes global. une société de personnes soucieux de leur santé} help et motivent l’autre terminer ingérer boeuf, une ou plusieurs fois par semaine. Le lundi sans viande entreprise offres tous les jours residence chefs raisonnables prévoit obtenir plus sain sans générer extreme change pour leur programmes de régime.
Vous êtes en mesure de rejoindre ce activité en faisant frire vers le haut une poêle de veggies ou frapper ensemble une pizza sans viande tous les lundis. De plus, va végétarien avec quelqu’un le lundi date nuits est un bon moyen de connexion en essayer nouveau bénéfique recettes de qualité les uns avec les autres.
“Lundi sans viande est une méthode pour generate un positif contribution à communauté en choisissant de manger moins viande animale, “Diana mentionné. “vous êtes en mesure de vous sentir certain que votre partenaire fait avec vous et, en fait, des millions de personnes dans le monde entier. “